"La meditación es el arte de no hacer nada"

Sri Sri Ravi Shankar

​

"La meditación es la disciplina de estar en el aquí y el ahora"

Dalai Lama

​

"Aquietar la mente"

Osho

​

"Se le pregunto al Buda, ¿Qué has ganado con la meditación? NADA pero te digo que he perdido: La ira, la depresión, la ansiedad, la inseguridad, el miedo a la vejez y a la muerte"

Buda

​

La práctica de la meditación en la vida nos ayuda a conectarnos con el momento presente, con nuestra presencia, para disfrutar en plenitud, con desapego, con ecuanimidad ante las situaciones de la vida.

​

El mindfulness es una forma o parte de la meditación, en donde aprendemos con la práctica a estar en atención plena a lo que sucede, descubriendo sin juicio, con mente de principiante, abriendonos a las posibilidades de la vida.

​

Se puede empezar a practivar y cultivar esta práctica a cualquier edad. Los beneficios son enormes para cualquier etapa de la vida; si bien es cierto, hay muchas formas y escuelas de meditación, y seguro tu ser resonará más con algunas que con otras, y eso está bien, no hay ninguna mejor que la otra, todas llevan al mismo camino, La liberación del sufrimiento.

​

​

​

​